老话常说：荔枝为百果之阳，是自然的纯阳养生食材。不同于平庸瓜果的寒凉属性，荔枝性温助阳、补气养血、温通脾胃。当代东说念主长年久坐贪凉、吹空调、喝冷饮，大多体内冷气重、阳气亏虚，频繁动作冰凉、精神凄怨、体虚乏力、脾胃虚寒。昔时适量吃几颗荔枝，和蔼温补、生发阳气，把体内的寒湿冷气从容逼出。搭配不同食材服法，中庸炙热、温补不上火，坚执吃，补足全身阳气，气血融会、元气满满。

一、荔枝炖鸡

食材

三黄鸡半只、崭新荔枝10颗、红枣4颗、姜片3片、食盐适量、料酒一丝

制作历程

1. 鸡肉切块，冷水下锅，加入姜片、一丝料酒焯水，大火煮开撇净浮沫，捞出用温水冲洗干净，沥干备用。

2. 荔枝剥壳去核，保留果肉；红枣洗净去核，驻防炙热。

3. 砂锅中放入鸡肉、姜片、红枣，加入足量净水，大火烧开后转小火慢炖40分钟。

4. 放入荔枝果肉，络续小火炖煮15分钟，让荔枝清甜融入汤中。

5. 临了加一丝食盐调味，搅动均匀即可关火，无需过多调料，保留原汁原味。

养分与作用

鸡肉温补元气、益气补虚，荔枝生发阳气、养血温脾。二者聚拢，挑升补足形体亏虚阳气，落幕体内寒湿，改善畏寒怕冷、体虚窘况，温补且不燥。

二、清蒸荔枝

食材

崭新荔枝7颗

制作历程

1. 荔枝保留外壳，用净水反复冲洗干净名义杂质和糖分灰尘。

2. 无需剥壳，径直放入盘中。

3. 蒸锅水烧开，放入荔枝，中火隔水蒸8分钟。

4. 蒸好后关火焖2分钟，放至温热，剥壳食用果肉即可。

养分与作用

生吃荔枝容易炙热上火，蒸熟后热性变温润，保留通盘养分。和蔼补中益气、温补脾胃阳气，改善脾胃虚寒、气血不及，每天几颗，松驰补透全身阳气。

三、荔枝百合汤

食材

荔枝8颗、干百合20克、冰糖一丝、净水适量

制作历程

1. 干百合提前用净水浸泡20分钟，泡软洗净沥干。

2. 荔枝剥壳去核，取出果肉备用。

3. 锅中加入净水，放入百合，大火煮开转小火煮15分钟。

4. 加入荔枝果肉，络续小火煮5分钟。

5. 把柄口味加入一丝冰糖，搅动溶化即可关火。

养分与作用

荔枝补阳养血，百合滋阴润燥、中庸火气。一温一润完好意思搭配，补阳气不上火，既能温补驱寒，又能清心润燥，改善体虚炙热、寝息欠安。

四、荔枝红枣乌梅茶

食材

荔枝6颗、红枣3颗、乌梅2颗、净水适量、冰糖一丝

制作历程

1. 荔枝剥壳去核；红枣洗净去核切片；乌梅冲洗干净。

2. 悉数食材一同放入养生壶中，加入足量净水。

3. 大火煮开后，转小火慢煮12分钟，煮出食材风姿。

4. 加入一丝冰糖调味，溶化拌匀即可关火，放温饮用。

养分与作用

荔枝补阳、红枣养血、乌梅守护生津。搭配后不错温补阳气、调良善血，守护荔枝炙热，补阳不生火，缓解夏令空调房受寒、阳气损耗，擢升全身精气神。

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